Làm thế nào để vượt qua kỳ thi tuyển sinh không căng thẳng

Vượt qua kỳ thi tuyển sinh là một sự kiện cực kỳ thú vị trong cuộc sống của thế hệ trẻ. Đôi khi chính sự phấn khích này dẫn đến một trạng thái căng thẳng đến mức ngay cả những sinh viên thành công nhất vào đúng thời điểm cũng không thể nhớ những điều cơ bản. Để tránh choáng váng như vậy là có thể và cần thiết!

Hướng dẫn sử dụng

1

Điều đầu tiên bạn cần làm để vượt qua các kỳ thi mà không bị căng thẳng là lập kế hoạch hợp lý thời gian của bạn để chuẩn bị cho sự kiện này. Bắt đầu khám phá tài liệu với các chủ đề khó nhất, dành thời gian tối đa cho chúng. Tài liệu đơn giản có thể được lặp lại trong những ngày cuối cùng trước kỳ thi.

2

Quan sát thói quen hàng ngày. Bộ não hoạt động đặc biệt tích cực trong khoảng 8-9 giờ mỗi ngày. Điều quan trọng là sắp xếp tạm dừng 15 phút mỗi 50 phút làm việc trí óc. Trong giờ nghỉ, một sự thay đổi trong loại hoạt động là cần thiết. Vào buổi tối, đi dạo, cho não cơ hội "thông gió".

3

Để chuẩn bị cho kỳ thi tuyển sinh, đừng phá vỡ chính mình. Nếu nó thuận tiện hơn cho bạn để chuẩn bị vào buổi tối muộn, hãy làm điều đó vào lúc này. Một sự thay đổi mạnh mẽ trong một chế độ cụ thể có thể ảnh hưởng xấu đến việc ghi nhớ các tài liệu giáo dục.

4

Đào tạo bộ nhớ trực quan của bạn. Viết trên tờ giấy những ngày khó khăn nhất, công thức, định nghĩa và treo chúng xung quanh phòng. Vì vậy, chúng sẽ liên tục nhấp nháy trước mắt, và vào đúng thời điểm sẽ bật lên trong bộ nhớ.

5

Có một giấc ngủ ngon vào đêm trước một ngày thú vị. Hãy chắc chắn để ăn vào ngày thi trước khi rời khỏi nhà. Nếu không, dưới sự căng thẳng do lượng đường giảm mạnh, bạn có thể bị ngất. Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều. Bữa sáng nên bao gồm các món ăn giàu carbohydrate và protein (sữa chua, phô mai, trứng chiên). Đừng vui lên với cà phê mạnh. Nó sẽ hữu ích hơn nhiều để uống trà với chanh hoặc đường.

6

Không sử dụng thuốc an thần, vì chúng góp phần làm giảm sự chú ý và giảm hoạt động, điều này không góp phần vào một tình huống thành công. Trước khi rời khỏi nhà, hãy thoa một chút tinh dầu bạc hà, hoa oải hương hoặc húng quế lên cổ tay hoặc thái dương. Chúng có đặc tính làm dịu.

7

Nếu bạn có một nỗi sợ ám ảnh trước khi bắt đầu kỳ thi, hãy tham gia tự xoa bóp. Massage nhẹ sau gáy góp phần loại bỏ nó, cũng như cải thiện sự nhạy bén. Làm giảm căng thẳng cảm xúc và tác động đến đầu ngón tay út.

8

Kỳ thi là một sự kiện đủ nghiêm trọng. Rất nhiều phụ thuộc vào kết quả của nó. Tuy nhiên, đừng đánh giá quá cao ý nghĩa của nó. Nếu số điểm ghi được sẽ khác với dự kiến, đừng tuyệt vọng, hãy coi đó là sự sụp đổ của mọi hy vọng và khát vọng. Đừng cuộn mình trước và trong khi thi, vì sự phấn khích giúp quên đi những thông tin được nghiên cứu kỹ lưỡng. Trái lại, hãy cố gắng bình tĩnh và tin vào chính mình.

làm thế nào để dễ dàng vượt qua kỳ thi