Làm thế nào để đào tạo bộ não của bạn
Video: Lập trình lại não bộ, vũ khí giúp bạn tăng tốc thành công - Lập trình NLP | Phạm Ngọc Anh - Mr Why 2024, Tháng BảY
Trong thời thơ ấu, thông tin về thế giới được nhận thức dễ dàng và sống động. Hình ảnh xoáy trong đầu, não hoạt động ở mức giới hạn. Nhưng với tuổi tác, có một sự chậm lại, và sau đó là giảm hoạt động tinh thần. Trong khi cuộc sống trong một thế giới thay đổi nhanh chóng đặt ra một nhiệm vụ của con người trưởng thành đòi hỏi sự căng thẳng tinh thần cao. Nó chỉ ra rằng "hình thức tinh thần" của một người, cũng như hình thức vật lý của anh ta, có thể được điều chỉnh bằng các bài tập đơn giản.
Hướng dẫn sử dụng
1
Bước chéo
Bài tập này không chỉ kích hoạt não mà còn giúp giảm căng thẳng. Đi bộ với đầu gối giơ cao, chạm đầu gối bằng khuỷu tay của bàn tay đối diện. Bạn có thể đi bộ như vậy tại chỗ.
2
Tám lớn
Bài tập này là hoàn hảo cho những người dành nhiều thời gian ở máy tính. Nó sẽ giúp kéo căng các cơ lưng và tăng lưu lượng oxy đến não. Bóp bàn tay của bạn thành một nắm tay, nâng ngón tay cái của bạn lên. Mở rộng bàn tay của bạn về phía trước. Bây giờ mô tả bằng tay của bạn hình tám người nằm nghiêng (như trong toán học, dấu hiệu vô cực được chỉ định). Làm tương tự với bàn tay khác của bạn.
3
Đẹp và hữu ích
Một loại sạc não. Massage vai của bạn. Hãy để tay phải xoa bóp vai trái, tay trái - vai phải. Trong khi massage, hơi mở rộng cổ và nhìn qua vai mà bạn đang mát xa.
4
Câu đố
Đừng quên vai trò của tất cả các loại câu đố: ô chữ, mật khẩu, sudoku. Câu đố là đào tạo não tuyệt vời. Trong khi giải các câu đố, bạn sẽ không chỉ bắt đầu các quá trình hoạt động của não mà còn cho anh ta cơ hội thư giãn một chút.
5
Cuộc sống là một trò chơi
Một cuộc sống nhàm chán và đơn điệu làm suy yếu bộ não. Để tránh sự "trì trệ" như vậy, hãy chơi. Nó có thể là cả trò chơi trí tuệ (cờ vua, cờ đam) và thể thao (bóng chuyền, bóng đá, tennis). Điều chính - không cho phép bản thân đắm mình trong đầm lầy của sự đơn điệu.
6
Ấn tượng mới
Cố gắng để nhận được một phần của ấn tượng mới hàng ngày. Mang lại sự mới lạ cho tình trạng thông thường, làm rung chuyển não bộ và mang hương vị của Hồi trở lại cuộc sống. Đa dạng hóa cuộc sống của bạn. Thay đổi một cái gì đó trong môi trường của bạn: sắp xếp lại đồ đạc, tháo rời tủ quần áo, vứt bỏ những thứ không cần thiết. Du lịch Đi đến rạp chiếu phim, nhà hát, bảo tàng. Nói chung, tìm mọi nơi cho thức ăn cho tâm trí.